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Vom Schlaf bis zur Ernährung: Tipps für eine gesunde Haut

22. Juni 2023
Die Haut ist unser größtes Organ und schützt uns vor Umwelteinflüssen und Krankheiten. Sie ist auch unser Spiegel und zeigt, wie wir uns fühlen. Wenn unsere Haut gesund ist, fühlen wir uns auch gesund. Als Kosmetikstudio mit Schwerpunkt Dermakosmetik beschäftigen wir uns täglich mit den individuellen Hautproblemen unserer Kunden. Wir kennen die Bedürfnisse und haben die wichtigsten Tipps für eine gesunde Haut für Sie zusammengestellt.

Inhalt:


Die Haut als unser größtes Organ

Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers und besteht aus drei Schichten: der Epidermis, der Dermis und der Hypodermis. Die Epidermis ist die oberste Schicht, die regelmäßig abgestoßen wird, die Dermis ist die zweite Schicht, in der sich Blutgefäße, Haarfollikel und Schweißdrüsen befinden, und die Hypodermis ist die tiefste Schicht, in der sich Fettgewebe und Bindegewebe befinden.

Unsere Haut ist für viele Funktionen verantwortlich, einschließlich:

  • Schutz vor äußeren Reizen wie Schmutz, Bakterien und UV-Strahlen
  • Regulierung unserer Körpertemperatur
  • Aufnahme von Vitaminen und Feuchtigkeit

Die Haut ist also ein wichtiges Organ und trägt maßgeblich zu unserer Gesundheit bei. Leider wird sie oft vernachlässigt, da wir uns mehr auf die inneren Organe konzentrieren. In diesem Blog-Artikel werden wir uns einige Tipps ansehen, wie Sie sich um Ihre Haut kümmern können und sie langfristig pflegen. Denn nur gesunde Haut ist schöne Haut!

Warum ist eine gesunde Haut wichtig?

Eine gesunde Haut ist nicht nur ein Ausdruck von Schönheit, sondern auch ein Indikator für unser allgemeines Wohlbefinden. Die Haut ist unser größtes Organ und schützt uns vor äußeren Einflüssen wie UV-Strahlung, Hitze und Kälte. Sie hält uns warm und regelt die Körpertemperatur. Die Haut ist auch ein wichtiges Sinnesorgan. Wir spüren Berührungen, Kälte und Schmerzen.

Eine gesunde Haut ist gut durchblutet und hat eine gute Regenerationsfähigkeit. Sie ist elastisch und weich. Krankheiten, die sich in unserem Körper entwickeln, können oft anhand Veränderungen in unserem Hautbild erkannt werden.

Die Hautpflege-Routine für eine gesunde Haut

Eine gute Gesichtsreinigung ist die Grundlage für eine gesunde, strahlende Haut. Die Hautreinigung entfernt nicht nur Unreinheiten und Make-up, sondern sie trägt auch dazu bei, die Poren zu entfernen und die Haut vor Austrocknung zu schützen. Es gibt jedoch viele verschiedene Arten von Gesichtsreinigern auf dem Markt und es kann schwierig sein zu wissen, welcher am besten für Ihre Haut geeignet ist.

Dermatologen sind sich einig, dass die beste Art der Gesichtsreinigung eine sanfte, nicht reizende Reinigungsmilch ist, die für alle Hauttypen geeignet ist. Tragen Sie zum Abschluss nach jeder Reinigung eine Feuchtigkeitscreme auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Sie wissen nicht, welche Reinigungsprodukte für Ihren Hauttyp geeignet sind? Vereinbaren Sie einen Termin zur Erstbehandlung uns lassen Sie Ihr Hautbild computergestützt von uns analysieren. Gerne versorgen wir Sie mit den für Sie passenden Pflegeprodukten für Ihre persönliche Hautpfle-Routine.

Gesunde Ernährung für eine gesunde Haut

Gesunde Haut ist ein Spiegelbild unserer allgemeinen Gesundheit und Ernährung. Wenn unsere Ernährung ausgewogen und vollwertig ist, wirkt sich das positiv auf unsere Haut aus. Auf der anderen Seite können Mangelernährung und unausgewogene Ernährung zu Hautproblemen führen.

Eine gesunde und strahlende Haut ist das Ergebnis einer ausgewogenen Ernährung. Wenn Sie Ihrem Körper die Nährstoffe geben, die er braucht, kann er seine natürlichen Funktionen besser ausführen - einschließlich der Produktion von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure, die alle für eine straffe, glatte und hydrierte Haut verantwortlich sind.

Die wichtigsten Nährstoffe für eine gesunde und strahlende Haut sind Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B2 und Zink. Sie möchten mehr über diese Nährstoffe erfahren? In unserem Artikel Vitamin, Zink & Co. - natürliche Booster für Ihre Haut haben wir die fünf wichtigsten Vitamin und Nährstoffe unter die Lupe genommen.

Der Schönheitsschlaf

Es gibt ihn wirklich, den Schönheitsschlaf. Wussten Sie, dass Ihre Haut während des Schlafs die meiste Zeit für die Zellerneuerung verwendet? Während der nächtlichen Ruhepause geben Sie Ihrer Haut Zeit, sich nähren und reparieren zu lassen. Daher ist es unbedingt ratsam, auf einen ausreichenden Schlaf zu kommen, um die Haut gesund und straff zu halten. Eine optimale Schlaflänge liegt im Durchschnitt bei 7-8 Stunden.

Laster vermeiden: Alkohol oder Nikotin

Viele trinken Alkohol oder rauchen, aber sind sich nicht bewusst, welchen Schaden sie damit ihrer Haut zufügen.

Alkohol und Nikotin sind schädlich für die Haut, da sie die Blutzirkulation behindern. Dies führt zu einer Minderung der Nährstoff- und Sauerstoffversorgung der Haut, was wiederum zu einem ungesunden, fahlen Teint sowie zu Falten und Linien führen kann. Alkohol dehydriert den Körper und die Haut, was zu Trockenheit, Juckreiz und Reizungen führen kann. Nikotin verstopft die Poren und führt zu Akne und anderen Hautunreinheiten.

Die beste Lösung ist da natürlich naheliegend: Alkohol und Nikotin komplett meiden. Aber das ist leichter gesagt als getan. Versuchen Sie, Ihren Konsum zu reduzieren. Ihre Haut wird es Ihnen danken!

Unser Fazit

Nicht alle Hauterscheinungen und Probleme lassen sich „im Schlaf“ lösen. Dennoch sind die hier aufgeführten Tipps die Basis für eine gesunde und schöne Haut. Wenn Sie Fragen zu Ihrer Hautpflege oder zur Behandlung von Falten / Hautproblemen haben, können Sie sich jederzeit an uns wenden. Eine Übersicht unserer Behandlungen finden Sie hier.

Sie haben Fragen oder benötigen eine Beratung?

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